信息学院为了切实贯彻《中共中央国务院关于进一步加强和改进大学生思想政治教育的意见》精神，本学期以系列讲座的形式将学生心理健康教育纳入德育工作环节。5月18日晚7点，在主教308教室举行了由信息学院党总支、团总支邀请的首都医科大学心理学与行为科学教研室主任杨凤池老师为同学们带来的一场题为“拯救情绪，放飞心灵”心理健康专题讲座。 这场讲座得到了学生处学生心理咨询中心的大力支持。

近几年来，由于社会竞争的加剧，人际关系处理不当、经济和就业压力以及情感等方面的因素，给当代大学生造成很大的精神困扰。部分同学出现了焦虑、自卑、缺乏自信等心理问题。如何面对生活的挑战，尽快成长、成熟，拥有一个积极健康的心态是大学生全面成材首先要解决的问题。在给同学们介绍了焦虑、抑郁、恐惧、强迫等 几种常见的不良情绪后，杨凤池老师说，一个成功的人要善于调节自己的情绪，从情绪的低谷里走出来，摆脱不良情绪的影响。当外部条件无法改变时，我们就应该从自身的角度调节自己的情绪。杨老师具体给同学们介绍了以下几种有效的方法：

1、 心态决定一切，要正确地认识现实及自我。

2、 努力克服非理性思维。要明白他人没有义务为你做些什么，你也没有权力强迫别人按照你的想法来行事。

3、 在心里给自己建立一种自我激励与强化的体系。当自己获得某种程度的成功时，要学会自己给自己喝彩，自己认可自己。

4、 当遇到人生的困境时，要有再试一次的勇气，善于挖掘自我的潜能。

杨老师在讲座过程中强调，一个人生活的意义，是从现实到理想的奋斗过程，在这个过程中获得生命的乐趣。一个出生就拥有一切的人，是不值得羡慕的。保持内心安宁平和、拥有生活的实在感、不过分着眼于生活中的差距、不仅仅追求结果才是健康的心态。

一次短短的讲座不可能完全解决同学们学习和生活中的种种困难、疑惑。学会慢慢理解并用心体会生命的精彩才是本次讲座的目的。信息学院愿意积极为学生们搭建沟通心灵的金桥，让每一个大学生在掌握专业知识的同时拥有一片晴朗的心情。