为贯彻落实中共中央办公厅印发的《关于在全党大兴调查研究的工作方案》的通知要求，着眼精准服务老同志工作实际，在调查研究的基础上，结合离退休人员工作处“康乐行动”计划，3月31日上午，在学术会堂702会议室开展了题为“情绪调适”的心理健康讲座，讲座由我校社会与心理学院张丽教授主讲，离退休人员工作处党总支书记李全敏主持。

讲座现场

讲座从心理放松技巧——手指训练操开始，张丽教授带领大家现场进行了手指训练操，帮助退休老同志甩掉烦恼和紧张。随后，她从退休后的心理变化阶段和离退休阶段情绪调适方法两方面进行授课，对退休人员心理以及如何积极应对退休后的心态变化进行了分析与讲解。丰富详实的资料，简单易懂的语言，有趣生动的案例，让老同志们学会了如何控制情绪、放松身心，在生活中如何释放压力、获得阳光心态。

手指训练操

老同志们普遍认为，此次讲座内容具有较强的针对性和指导性，对心理健康知识有了更加深入的了解，进一步正视了自身心理状态，同时也掌握了一些行之有效的心理调适和疏导方法。大家纷纷表示，生活中要调整自己的情绪，学会和养成积极乐观的心态，把讲座中的收获转化为自己延年益寿的秘方，同时继续关注国家老年大学——全国老年教育公共服务平台，“厚德修身、终身学习、主动健康、乐享生活、积极作为”。